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            营养粥培训

            营养粥培训

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            课程学习时间:大多数学员5-7天能完全掌握

              粥包括了食疗药粥。营养粥它作为我国食粥的特色,集传统营养科学与烹饪科学于一体,营养粥对增进国民的健康发挥着更为重要的作用。

            营养粥从“医食同源”、“药食同用”的观念出发,根据传统营养学的理论,以各种养生食疗食物为主,或适当佐以中药,并经过烹调加工而成的具有相应养生食疗效用的一类粥品,又属于药膳的一个组成部分。一般有煮和焖两种方法,它与汤食一样,也具有制作简便、加减灵活、适应面广、易于消化吸收的特点,以各种养生食疗食物为主,或适当佐以中药,并经过烹调加工而成曾被誉为“世间第一补人之物”。

            沁香园-营养粥培训-作品一

            粥在传统营养学上占有重要地位。它与汤食一样,也具有制作简便、加减灵活、适应面广、易于消化吸收的特点,甚宜养生保健长期食用,曾被誉为“世间第一补人之物”。不仅如此,清代黄云鹄在其《粥谱》中还谓粥“于养老最宜:一省费,二味全,三津润,四利膈,五易消化”,对食粥养生大力推崇。陆游也极力推荐食粥养生,认为能延年益寿,并专作一首著名的《食粥诗》,诗中写到“世人个个学长年,不司长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙”。粥多在早晨进食,以适应人体肠胃空虚的生理特点。正如北宋文人张耒在《粥记》中所说“每晨起,食粥线大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良”。不仅晨起宜食粥,苏东坡还提倡晚上进食白粥,认为它能推陈致新,利膈益胃,粥后一觉,尤妙不可言。

            沁香园-营养粥培训-作品二

            吃多了大鱼大肉,那朴实的稀粥,常常会勾起人们的情思。粥适合于各种年龄、体质的人。一碗热粥,两碟小菜,平常到了极点,却令很多人有着解不开的情结。明代诗人张方贤在他的《煮粥诗》中说到:“莫言淡薄少滋味,淡薄之中滋味长。”这真是粥的写照。想一想,在生病时、疲惫时,粥是抚慰人心的一种爱物。它那淡而悠长的味道,常是游子在异乡温馨的牵挂。中国人爱喝粥,可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。


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            主料: 大米 500g、新鲜香菇(也可以用干香菇)200g、生菜 300g、干黄花菜 100g、火腿 50g

            辅料: 盐 适量、鸡精 适量、桂皮 适量、香叶 适量、八角 适量

            做法:

            1、 干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次;

            2、 将大米装入盆中用清水泡30分钟

            3、 将买来的新鲜香菇用活水洗净(干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下)

            4、 将新鲜香菇的拔和盖分开

            5、 在锅中放入适量清水,开小火加热,放入香菇

            6、 2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮,盐,鸡精

            7、 5分钟后放入干黄花菜

            8、 待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出

            9、 将泡好的大米控去水,放入汤料锅中

            10、 将火腿切片,放入锅中,转中火盖盖煮30分钟

            11、 30分钟后,在锅中放入撕好的生菜,煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了。


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            沁香园师资力量+师资荣誉

            关键词 营养粥培训  

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